319 replies to this topic

[Пивипишка]

эт я короче в тюрьме)) Вернее в лагере

[Пивипишка]

А это в армейке, 11 год)

[XNOBISH]

ЙА НАОБОРОТ НА ЛЕТО ДОМОЙ ПРИЕХАЛ И ПЫТАЮСЬ НАБРАТЬ А ТО ЗИМОЙ В АБЩАГЕ НА ДОШИКЕ И ПИЛЬМЕНЯХ НЕ НАБЕРЁШЬ ОСОБО

[Пивипишка]

ЙА НАОБОРОТ НА ЛЕТО ДОМОЙ ПРИЕХАЛ И ПЫТАЮСЬ НАБРАТЬ А ТО ЗИМОЙ В АБЩАГЕ НА ДОШИКЕ И ПИЛЬМЕНЯХ НЕ НАБЕРЁШЬ ОСОБО

летом реально набрать но это очень сложно, организм перестраивается. А дошик и пельмени так вообще в топку. рацион должен быть

-гречка

-рис

-овсянка

-вареная говядина

-вареные куриные грудки

-орехи

-творог

и т.д.

на самом деле это выходит даже дешевле чем пельмени и доширак, с утречка сварил кашку на молочке, покрошил туда бананчик и яблочко, Вкусно и питательно, затрат меньше чем килограмм пельменей. Питаться нужно минимум 4-5 раз в день.

[Пивипишка]

В молодости перед соревнованиями вес гонял, вообще раз по 8 кушал. Через нехочу прям впихивал в себя.

[Sectym]

Если в натураху качаешься, нет смысла жрать по 5-8 раз в день. Вся еда не усвоится. В лучшем случае уйдет в унитаз, в худшем отложится в жир. Мышцы растут не от жратвы, а от гормонов.

Edited by Sectym, 20 July 2017 - 17:22 pm.

[Пивипишка]

Если в натураху качаешься, нет смысла жрать по 5-8 раз в день. Вся еда не усвоится. В лучшем случае уйдет в унитаз, в худшем отложится в жир. Мышцы растут не от жратвы, а от гормонов.

если в натураху качаешься как раз и нужно жрать как ненормальный... Если херачишь себе ГР (гормон роста + пищевые добавки долбишь как ненормальный, все равно 3 раза в день ты должен покушать). 85% результата как раз таки от пищи и зависит. Нет смысла епошить как ненормальный ежедневно в зале если ты не питаешься правильно и не получаешь достаточное количесвто белка и углеводов. минимум 2 грамма белка на каждый килограмм твоего веса.

Edited by Пивипишка, 20 July 2017 - 17:37 pm.

[XNOBISH]

Если в натураху качаешься, нет смысла жрать по 5-8 раз в день. Вся еда не усвоится. В лучшем случае уйдет в унитаз, в худшем отложится в жир. Мышцы растут не от жратвы, а от гормонов.

НИЧЕГО ПОДОБНОГО

[XNOBISH]

ПИВИПЕШКА ДЕЛА ГОВОРИТ

[Пивипишка]

ПИВИПЕШКА ДЕЛА ГОВОРИТ

канешна, у меня уже месяца два как, личный диетолог имеется)

[Podmoga]

Итак начнём:

 

1.Арати. http://funkyimg.com/view/2vz5p Равный сетап практически с самого начала боя,равноценные пати,притом у вас 4 роги,которые как говорит ослепший должны помножить "точки" на 0 дефом своим.

no comments.

 

2.ОКО. http://funkyimg.com/view/2vz5R Вот тут наша обычная ситуация с вами.6 вас и 9 нас.Ну что каково это ощутить на себе а?

 

3.Опять ОКО надо же. http://funkyimg.com/view/2vz6T Равный бой,хотя да я могу признать у вас сетап похуже,да и 8 тело к вам присоеденилось после середины,но КАК ТАК КАРЛ?) Кстати БГ все подряд вин.

 

Я ещё нескринил все ОЛО,ладно первые 2 с утра там и нас нету и вас нету,но обеденное ОЛО и ваших 20+ мартышек фармили не знаю как.

 

Поэтому либо я дурак ,либо лыжи не едут. Слова ослепшего "мы вас везде",да собственно как и все у него,расцениваются как пиздёжь для публики непросвещённой.

 

P.S И вопрос к тебе ослепший ты всегда перестаёшь регать БГ когда вдуваешь и сетап не алё для тебя якобы.Ты просто опустился ещё ниже в глазах многих.

 

 

 

Edited by Podmoga, 20 July 2017 - 20:14 pm.

[Podmoga]

Добавлю,после вылезло тело в чат к нам "маг 1 лвл" http://funkyimg.com/view/2vz7z и "обещало" кару небесную,ну мы подождали ,после зашёл к вам на огонёк спросив "А где рега то дгузья"? на что увидел сборы в рейды и фразы "Нам не до тебя" http://funkyimg.com/view/2vz7T .Повторяюсь поэтому я либо дурак,либо лыжи не едут.Получается только в толпе бравые,просто никчёмные зародыши.

Attached Thumbnails

• 

Edited by Podmoga, 20 July 2017 - 20:33 pm.

[Пивипишка]

На ферме на арати сцуко на протяжении 5 минут 3 хила!!! 3!!! Два рдру и хпал!!! +3 дамагера!!! И не чекнуть ферму!!! Блеать это профит...

[Podmoga]

На ферме на арати сцуко на протяжении 5 минут 3 хила!!! 3!!! Два рдру и хпал!!! +3 дамагера!!! И не чекнуть ферму!!! Блеать это профит...

Как было написано на БГ берут количеством,а не качеством хилов.Дц меня вообще улыбнул на лесе,ты его кстати убил,мне кажется что если его пнуть в пах,он с места несдвинулся бы,тоесть одет,а ума 0,задефать себя никак не может кроме фира,который снял тремором.

[Пивипишка]

Как было написано на БГ берут количеством,а не качеством хилов.Дц меня вообще улыбнул на лесе,ты его кстати убил,мне кажется что если его пнуть в пах,он с места несдвинулся бы,тоесть одет,а ума 0,задефать себя никак не может кроме фира,который снял тремором.

я думал это был шп   Блеать 4 хила сцуко!!! да по одному роге и хилу на точку и вот вам вин... епаааааать.

[Sectym]

если в натураху качаешься как раз и нужно жрать как ненормальный... Если херачишь себе ГР (гормон роста + пищевые добавки долбишь как ненормальный, все равно 3 раза в день ты должен покушать). 85% результата как раз таки от пищи и зависит. Нет смысла епошить как ненормальный ежедневно в зале если ты не питаешься правильно и не получаешь достаточное количесвто белка и углеводов. минимум 2 грамма белка на каждый килограмм твоего веса.

Простой пример для понимания: Еда - это строительные материалы. Гормоны - это строители. Так вот, если строители в день могут положить 100 "кирпичей", то они и положат 100, а остальные просто не успеют, даже если ты съешь 200 "кирпичей" или 500. Качаясь в натураху (не используя стероиды) уровень собственных анаболических гормонов в разы меньше, чем у тех кто использует стероиды. Соответственно избыток калорий не пойдет на стоительство мышц, а чтобы покрыть дневную норму по БЖУ достаточно есть 4 раза в день максимум.

А те кто херачат себе гормон роста и тестостерон как раз  и жрут по 8-10 раз в день каждые 2 часа, потому что их уровень гормонов зашкаливает и обмен веществ разогнан.

Edited by Sectym, 20 July 2017 - 21:20 pm.

[XNOBISH]

хатаб я знаю что ты сдесь 

[Пивипишка]

Простой пример для понимания: Еда - это строительные материалы. Гормоны - это строители. Так вот, если строители в день могут положить 100 "кирпичей", то они и положат 100, а остальные просто не успеют, даже если ты съешь 200 "кирпичей" или 500. Качаясь в натураху (не используя стероиды) уровень собственных анаболических гормонов в разы меньше, чем у тех кто использует стероиды. Соответственно избыток калорий не пойдет на стоительство мышц, а чтобы покрыть дневную норму по БЖУ достаточно есть 4 раза в день максимум.

А те кто херачат себе гормон роста и тестостерон как раз  и жрут по 8-10 раз в день каждые 2 часа, потому что их уровень гормонов зашкаливает и обмен веществ разогнан.

Ты меня не понял, по 8 раз я ел когда гонял вес перед соревнованиями, мне набирать нужно было, я не тяжелой атлетикой занимался и мне не важно было во что именно это вес пойдет.

[Podmoga]

И снова вечернее ОЛО тоесть с 17:25 где то это по МСК или 21:25 по Красноярскому http://funkyimg.com/view/2vzgg. Притом при этом у нас сидело ваше "чмо", как всегда в 8 пати=) ,ведь честная игра это не для вас        http://funkyimg.com/view/2vzh5

Edited by Podmoga, 20 July 2017 - 21:45 pm.

[Пивипишка]

То что твой организм не будет усваивать всю пищу это и ежу понятно, но в сутки ты должен сьедать углеводно белковую норму. BCA тоже обязателен и витамины кстати способуствуют усваиванию. Когда ты херачишь как конь в зале, гормоны у тебя вырабатываются, при интенсивных тренировках для достижения роста мышечной массы тебе в обязаловку нужно кушать минимум 4-5 раз в день.